Day 1

Technically，今天是从上秤后才开始下决心要认真减肥。

体重：60.4 kg （穿着衣服量的，扣掉衣服大概60kg左右？）

上秤前：

8am 半个铜锣烧 （另外的让大V给吃了）

在gym ball上做了80个half sit ups＋200个腿部运动（很轻量那种，比较像伸展运动，基本没动到core）
滑雪机上踩了10cal（真是无语了，最多可能也就5分钟吧，已经累得不行了！！！(*_*)）
power plate上做了三个30秒的深蹲 （也就这种能耐了，下来的时候腿跟面条似的）

10:30am Steak & poached egg （gym早餐menu里卡路里算较低的，除番茄以外基本没carbs。因为打算游泳，怕没力气，所以填饱肚子再说）

11.10am 游泳 （大概6个来回？中途被一大叔搭讪给忘了数到多少了-_-b）

上秤后：终于认清事实，自己就是个胖纸，下定决心减肥！！！

1：30pm 1根香蕉
2pm 2粒 garcinia cambogia （amazon很给力，昨天订的，今早就到了）
2:45pm 6个大虾＋1.75个奇异果 （昨晚给大V削的，小家伙没怎么吃）

4:20pm Pump It Up跳起来（Youtube上找的2004版。领舞真是非人类，身材棒就不说了，体能还那么好！跳到15分钟的时候腿像灌了铅一样，几乎抬不动了，于是快进，选能择自己能跟得上的来跳。前后跳了20来分钟，然后做伸展运动。PIU真是想流汗的不二选择，10分钟不到就开始冒汗了！）

5:45pm 酸奶一盒

7:25pm 2粒 garcinia cambogia （虽然瓶身的说明是每天吃两粒共1000mg，但网上的说法为每天可以最多吃3000mg）

8:20pm 烤三文鱼158g＋鸡汤

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对于好久不运动的我来说，今天的运动量快赶上平时一个月的活动量了。减肥成功与否在于是否能坚持。这对懒散的自己来说是个不小的挑战。这次我不再执着于crash diet了，尽量吃low carb＋多运动。为了能够穿回以前的衣服，咬着牙坚持！三个月以后的体重要达到50kg以内，把腰间多游泳圈甩掉，重拾马甲线！